Antické recepty na dlouhověkost

Zdraví a dlouhověkost byly témata, která fascinovala už antické lékaře i filozofy.

I když od jejich doby uplynula tisíciletí, mnohé z jejich myšlenek jsou nadčasové a inspirativní i dnes.
Pojďme se podívat, co doporučovali ti, kteří položili základy západní medicíny a filozofie života.

Strava jako základ zdraví 

Antičtí lékaři kladli velký důraz na umírněnost v jídle a pití.
Přejídání bylo považováno za jednu z hlavních příčin nemocí:

 Doporučovali jíst:

• čerstvé ovoce a zeleninu

• obiloviny a luštěniny

• olivový olej

• bylinky a koření s léčivými účinky

• ryby (u přímořských národů)

Pohyb a klid mysli 

Pohyb byl v antickém ideálu života klíčový.
Každodenní chůze, gymnastika, tanec či práce na zahradě byly přirozenou součástí života.

Současně však antičtí myslitelé zdůrazňovali i význam duševní rovnováhy:

 Proto doporučovali také:

• spánek a odpočinek

• rozjímání

• umění a hudbu jako potravu pro duši

Rady pro dlouhověkost z antiky 

Antičtí lékaři a filozofové sepsali mnoho rad, které bychom i dnes mohli zařadit do moderních wellness doporučení.

Co doporučovali pro dlouhověkost:

 Umírněnost ve všem (Μέτρον ἄριστον. - Pýthagorás)
 Denní pohyb a dechová cvičení
 Práce na čerstvém vzduchu
 Koupel ve studené vodě (otužování)
 Bylinné čaje (např. máta, šalvěj, rozmarýn)
 Pravidelný spánek
 Pěstování klidné mysli - ataraxie (vnitřní klid, bez rušivých vášní)

 

 Co si můžeme vzít do dnešní doby?

• Jednoduchost a přirozenost ve stravě

• Rovnováha mezi tělem a duší

• Pohyb jako součást každodenního života

• Klid mysli jako cesta k celkovému zdraví

Staré rady antických lékařů a filozofů nám připomínají, že zdraví není jen absence nemoci, ale stav harmonie celého člověka.
I v dnešním uspěchaném světě se vyplatí vrátit se k těmto nadčasovým principům - a možná v nich najdeme i klíč k dlouhému a šťastnému životu. 🌿

GodsVitality