Krevní oběh je jeden z nejdůležitějších mechanismů v celém těle - zásobuje orgány kyslíkem, živinami a odvádí pryč to, co tělo už nepotřebuje.
A přesto je to oblast, kterou většina lidí začne řešit až ve chvíli, kdy se objeví první signály, že něco není v pořádku:

• studené ruce a nohy

• únava bez jasné příčiny

• horší koncentrace

• slabší výdrž při sportu

• tlak v nohách nebo „těžké nohy“

• pomalejší regenerace

Cirkulace krve ovlivňuje doslova vše - od výkonu, přes mozek až po srdce. Dobrá zpráva? Můžeš ji výrazně podpořit přirozeně.

 Proč je zdravá cirkulace tak důležitá?

Krevní oběh není jen „transport“. Je to životní infrastruktura, která rozhoduje o tom:

• jak rychle regeneruješ,

• jak dobře se ti soustředí,

• jaký máš tlak,

• jaké máš libido,

• jak funguje tvůj mozek, svaly i srdce,

• jak dobře dýcháš a jak moc energie máš během dne.

Když krev proudí plynule, tělo pracuje efektivněji.
Když oběh stagnuje, projeví se to překvapivě rychle - únavou, tlakem, studenými končetinami, ale i horší náladou.

Co cirkulaci nejčastěji zpomaluje?

Důvodů může být víc, ale nejběžnější jsou:

• sedavý životní styl - největší nepřítel cév, oběhu i lymfy

• stres - zužuje cévy a zhoršuje okysličení

• málo tekutin - krev je hustší, proudí pomaleji

• nedostatek pohybu - svaly fungují jako pumpa

• nízké hladiny koenzymu Q10 a antioxidantů - cévy stárnou rychleji

• špatná strava - záněty, cukr, nedostatek omega-3

Tělo ale reaguje na změny rychle - a právě proto se dá cirkulace posílit přirozenými kroky.

 Jak podpořit cirkulaci a okysličení těla přirozeně:

Hýbej se pravidelně (stačí i 10 minut každou hodinu)

Nepotřebuješ těžký trénink - stačí krátké protažení, rychlá chůze, pár dřepů nebo převalení kotníků.
Pohyb aktivuje svalovou pumpu, která „tlačí“ krev zpět k srdci.

 Dýchej do hloubky

Většina lidí dýchá povrchně.
Hluboký nádech rozšiřuje cévy, zlepšuje okysličení a uklidňuje nervový systém.
Zkus 10× nádech nosem > výdech ústy. Cítíš rozdíl okamžitě.

 Dostatek stravy pro cévy

Cirkulaci podporuje hlavně:

• česnek,

• ryby,

• kurkuma,

• citrusy,

• bobulové ovoce,

• hořká čokoláda,

• listová zelenina,

• kvalitní oleje (omega-3).

Vyhýbej se vysokým dávkám cukru a trans-tuků, které cévy zatěžují.

 Hydratace je základ

Krev potřebuje vodu, aby mohla proudit.
Stačí 2 - 3 litry denně, více při aktivitě.

 Dejte prostor regeneraci

Kvalitní spánek = lepší okysličení, nižší stres, lepší tlak.
Bez regenerace nezvládnou cévy dlouhodobé zatížení.

 Přírodní doplňky, které podporují krevní oběh

Herkules - síla pro srdce, cévy a energii celého těla

Herkules byl navržen jako doplněk pro každého, kdo chce podpořit cirkulaci, okysličení tkání a celkovou vitalitu.

Obsahuje kombinaci látek, které na cévy působí synergicky:

 Draslík
Draslík je jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a je zodpovědný za:

• přispívá k normální činnosti nervové soustavy,

• přispívá k normální činnosti svalů,

• přispívá k udržení normálního krevního tlaku.

 Česnekový extrakt

Přírodní podpora tlaku a zdravých cév.

 Tulsi

Tulsi je adaptogen, podobně jako ashwagandha, ale má své vlastní benefity.

• tradičně se používá pro podporu relaxace,

• pomáhá udržovat duševní rovnováhu,

• podporuje odolnost proti stresu,

• přispívá k normální funkci dýchacího systému (rostlinné tvrzení),

• má antioxidantní účinky (v rámci rostlinné tradice).

 Ostropestřec:
Ostropestřec je jedna z nejznámějších bylin pro játra a detoxikaci.

• přispívá k normální funkci jater,

• podporuje detoxikační procesy,

• pomáhá chránit játra před oxidačním stresem,

 Česnekový extrakt

Přírodní podpora tlaku a zdravých cév.

Zeus - multivitamín s probiotiky
Zeus podporuje srdce tím, že dodává klíčové vitaminy a minerály (hlavně B-komplex, zinek a selen), které přispívají k energetickému metabolismu, ochraně buněk a správné činnosti kardiovaskulárního systému.

 Extrakt z hroznových jader

Jeden z nejsilnějších antioxidantů na světě.
Chrání cévy před poškozením a podporuje pružnost vlásečnic.

 Vitamin C

Podporuje tvorbu kolagenu v cévních stěnách - důležité pro pevnost a pružnost cév.

 Hořčík

Pomáhá uvolnit svaly cév a podporuje rovnoměrný průtok krve.

 Selen

Chrání buňky srdce před oxidačním stresem a podporuje správnou funkci štítné žlázy.

 Zinek

Podporuje metabolismus mastných kyselin a celkovou regeneraci buněk.

Omega 3 - 1000 mg

 EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce

 Podporují pružnost a funkčnost cév - lepší průtok krve, méně zatížení pro srdce.

 Mají protizánětlivý efekt - zánět je klíčový faktor při vzniku kardiovaskulárních obtíží.

 Pomáhají udržovat normální krevní tlak - zejména EPA má pozitivní vliv na cévní reakci.

 Podporují zdravý rytmus srdce - omega-3 jsou důležité pro elektrickou stabilitu myokardu.

Když krev proudí, všechno funguje lépe

Cirkulace krve není jen o zdraví - je to i o energii, soustředění, náladě a výkonnosti.
Když se krev dostane tam, kam má, ve správný čas a ve správném množství, tělo pracuje na maximum.

A nejkrásnější na tom je, že podporovat cirkulaci neznamená drastické změny.
Stačí malé kroky: více pohybu, lepší jídlo, hydratace a správná výživa pro cévy.

Srdce a cévy pracují pro tebe každý den.
Vrátit jim trochu podpory je investice, která se vrátí v energii, síle a dlouhověkosti.

GodsVitality